Loading...

Kraft und Balance tanken und zur Ruhe kommen.
In mediterraner Umgebung, in einer Finca mit dem Flair einer Wohlfühloase.

  • 8 Tage gezielte Erholung zur Work-Life-Balance
  • Seminargruppe max. 12 Personen
  • Seminarteilnahmebescheinigung
  • Freizeitaktivitäten und mallorquinische Kultur
  • Einzelcoaching möglich
  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Das Konzept Entspannen – Erholen – Neues Erleben hat als Grundlage den Ansatz der Multimodalen Stresskompetenz (MMSK) und folgende Schwerpunkte.

Raus aus dem Alltag

Durch den Ortswechsel, gehen Sie aus dem direkten Umfeld Ihrer Alltagseinflüsse. Damit beugen Sie einer Burnout-Entwicklung vor und können sich ganz gezielt auf sich selbst konzentrieren.

Klarheit gewinnen. Stressbalance finden. Im Gleichgewicht sein.

Klarer Kopf trifft auf lebendiges Herz! Stärken Sie Ihre Kompetenz zur Stressbewältigung. Mit der Sicht auf Ihre Lebensumstände aus verschiedenen Perspektiven, machen Sie sich die, für Ihren Stress und Ihre Anspannung verantwortlichen Faktoren klar. Aus dieser Position heraus aktivieren Sie Ihre eigenen Ressourcen, Kräfte und finden wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Dies stärkt Ihren Glauben an Sie selbst, Ihre Lebensfreude und Ihre Leistungsfähigkeit. Fühlen Sie sich frei, entspannt und glücklich, sind Sie erneut in der Lage Ihr Potenzial weiter zu entwickeln. Sich dauerhaft für Ihr Wohlbefinden einzusetzen wird Ihr Weg werden.

Entspannung für Körper, Geist und Seele

Durch den gezielten Einsatz unterstützender Anwendungen wie sanftes Yoga, Autogenes Training und atembasierter Meditation kommt Ihr Körper zu Wort, und Ihr Kopf kommt zur Ruhe. Erleben Sie, wie Sie durch die aktive Entspannung Ihren eigenen Rhythmus wiederfinden und die Zeit sich als etwas Kostbares anfühlt. Dann wird sie spürbar, die langersehnte Entspannung!

Psychologische Beratung

Jede Aufgabe und Herausforderung in Ihrem Leben hat Ihren Sinn und ist die Basis für Anerkennung und Erfolg. Wichtig ist die Balance zwischen Belastung und Regeneration, sowie eine positive Einstellung zum Leben. Ist Ihr Körper einer Dauerbelastung ausgesetzt, kommt er in den Sie krank machenden Stress, der zu körperlichen Beeinträchtigungen und chronischen Krankheiten führen kann.
Damit der Dauerstress nicht die Oberhand gewinnt und Sie in der Lage sind die Grenze Ihres gesunden Stresspotenzials zu erkennen und Ihre Balance zu finden, lernen Sie, verändertes Verhalten in Ihrem Alltag anzuwenden. Die Grundlage hierfür ist die Multimodale Stresskompetenz (MMSK). Als zertifizierte MMSK-Trainerin berate und unterstütze ich Sie, Veränderungsmöglichkeiten zu erlernen und umzusetzen. Praktische Übungen mit Spaß und Freude in angenehmer Umgebung helfen Ihnen, diese Methoden zu verinnerlichen.

Freie Zeit

Das mediterrane Klima, Aktivitäten wie Spaziergänge, Wanderungen, Ausflüge und die kulinarischen Köstlichkeiten der regionalen Küche, lassen Sie wieder Genuss erleben und am Ende des Seminars gestärkt und ausgeglichen in Ihren Alltag zurückkehren.

Persönlichkeitsförderndes Einzelcoaching

Sie möchten mehr Klarheit über sich als Persönlichkeit und über Ihre Motivation? Ich begleite Sie bei diesem Prozess, gebe Anregungen und zeige Ihnen Wege auf wie Sie Hemmnisse überwinden, Ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen und danach handeln können.

Nachhaltigkeit

Nach Abschluss des Seminars werden Sie in der Lage sein das Erlernte selbstständig weiterzuführen. Sie erhalten eine detaillierte Seminarbescheinigung: „Seminarteilnahme Multimodale Stresskompetenz und Autogenes Training“.

Seminarablauf – Aktivität und Ruhe im Wechsel

Seminarbeginn: Samstag, 25. Mai 2019, 15:00 Uhr
Seminarende: Samstag, 01. Juni 2019, 10:00 Uhr

Für das Seminar sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Programm – Änderungen vorbehalten

Samstag 25.05.

Ab 14:00 Uhr Zusammentreffen in der Finca.
15:00 Uhr Ankommen und Vorstellungsrunde.
Besprechen des geplanten Seminarablaufs und Klären von Fragen.
16:00 Uhr Einführung in das Stress-Selbstmanagement Konzept MMSK
18:00 Uhr YOGA
20:00 Uhr gemeinsames *Abendessen im traditionellen Restaurante Sa Tafona de Son Fang.

Sonntag 26.05. – Freitag 31.05.

08:15 Uhr starten wir in den Tag mit einer Körperaktivierung und atembasierter Meditation – 30 Min.
Zeit für Frühstück
10:00 Uhr Stressbewältigung: Impulsvortrag, Kurzentspannungsübungen und Kleingruppenarbeit, Erarbeiten der Kompetenzen, erlernen und anwenden von Methoden – 120 Min.
12:30 Uhr Yoga mit Yogalehrerin Maresi Heudorfer – 60 Min.
Mittagspause Genießen Sie regionale Snacks und erfrischende Getränke.
Nachmittag Freie Zeit für Sie und Ihre Bedürfnisse!
Dafür bieten sich unzählige Möglichkeiten. Genießen Sie den Garten mit Pool und lassen Sie Ihre Seele in der Hängematte baumeln. Erkunden Sie die Naturschönheit Mallorcas bei einem Spaziergang oder einer Wanderung inmitten von herrlich duftender mediterraner Vegetation. Für alle Meersehnsüchtige bietet sich ein Strandbesuch an. Beim Schlendern durch die romantischen Gassen der mittelalterlichen Stadt Arta` entdecken Sie das Leben, die Kultur und die Traditionen Mallorcas. Oder Sie versuchen sich im Golfspiel auf einem der vier nahe gelegenen Golfplätze.
18:30 Uhr zurück in der Finca, entspannen wir mit Autogenem Training – 60 min.
Abend Sie können entweder Ihr Abendessen selbst zubereiten in der dafür vorhandenen, voll ausgestatteten Küche (Lebensmittel sind auf eigene Kosten zu besorgen) oder, mit der Gruppe sich in einem der von mir ausgewählten *Restaurants verwöhnen lassen. Wer möchte, kann sich dem Rückweg zu Fuß anschließen. Bei entsprechend guter Wetterlage begleitet uns ein phantastischer Sternen-Himmel.

Ergänzende Aktivitäten

Dienstagvormittag besuchen wir den Markt in Artà.
Dienstagabend werden wir gemeinsam aus regionalen Zutaten kochen und genießen.
Donnerstagnachmittag besichtigen wir gemeinsam die Stadt Palma. Anschließend ist persönliche Zeit zum Bummeln. Mit einem gemeinsamen *Abendessen in Palma lassen wir den Tag ausklingen.
Freitagabend: Gemeinsames *Abendessen im Fischerdorf Colonia de Sant Pere.

Samstag 01.06.

08:15 Uhr abschließende gemeinsame atembasierte Meditation und Frühstück.
10:00 Uhr Heimreise

* Diese Leistungen sind nicht in der Seminarpauschale enthalten.

Die private Finca bei Artà – Ein Ort der Erholung

Inmitten eines ausgewiesenen Naturschutzgebietes liegt unsere Finca, nur 2,5 Kilometer von Artà entfernt und bequem zu erreichen. Ein Ort voller Stille, entspannender Atmosphäre und mit romantischem Charme. Ob im Außenpool, in der Hängematte oder auf der schattigen Terrasse: Hier können Sie die herrliche Naturschönheit der Insel in Ruhe genießen, sich entspannen und abschalten.

Hotelübernachtungen

Sie möchten lieber im Hotel übernachten? Ich habe eine Hotelliste zusammengestellt, die ich Ihnen mit der Buchungsbestätigung für das Seminar gerne zusende. Die Hotels befinden sich ca. 2,5 Kilometer im Umkreis vom Seminarort.

Seminarkosten

777 Euro inkl. Pausensnacks & Getränke
677 Euro Frühbucher bis 15.01.2019
(25% Freundschaftsbonus)

Jetzt Frühbucherrabatt sichern!

Übernachtung in der Finca:

476 Euro/Person ÜF EZ mit Bad
266 Euro/Person ÜF DZ mit Bad
Hotelübernachtung auch möglich
(Ohne Flug und Transfer!)

Anmeldeschluss: 21.02.2019

Wem vertrauen Sie sich an?

Roswitha Birk-Becht, 89155 Erbach (Württ.)
Roswitha Birk-Becht von Tage die Bleiben

– Heilkundeerlaubnis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz
Zertifiziert durch die Europäische Vereinigung für Psychotherapie EAP

Ausgebildet in

Stressmanagement/Multimodale Stresskompetenz für Prävention und Therapie
Entspannungsverfahren: Progressive Muskelrelaxation , Autogenes Training
Gestaltpsychotherapie
Paar- und Familientherapie

Langjährige Erfahrung in Gesundheitsprävention und Konfliktmanagement
Langjährige Erfahrung in Einzelpsychotherapie, Paartherapie und Familientherapie sowie
Fachkrankenschwester für Psychotherapie und Psychosomatik, Intensivmedizin mit langjähriger Klinikerfahrung und Leitungserfahrungen.

Ich gebe Ihnen meine langjährige Erfahrung und mein gesamtes Wissen!

Sie lassen sich auf IHRE AUSZEIT ein? Dann freue ich mich auf Ihre Buchung per E-Mail.
Sie fragen sich noch, ob dies das richtige Seminar für Sie ist? Dann freue ich mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail.
E-Mail: kontakt@tagediebleiben.info
Telefon: 07305 9338 956